Metodología
Un método, del diagnóstico al ajuste
U Move trata el entrenamiento como proceso: escuchar, prescribir, ejecutar y revisar — siempre con datos y lectura caso a caso.
Metodología
Cuatro etapas, un camino
De la primera conversación al ajuste continuo, el recorrido es el mismo para carrera y triathlon.
Anamnesis
Anamnesis, lectura de tu rutina y análisis de tu contexto. Empezamos donde estás, en el formato que tu semana permite.
Prescripción
Un plan con metas claras, construido junto a ti. El atleta es el centro del proceso, no la planilla.
Ejecución
Orientación continua a lo largo del ciclo. Entiendes lo que haces, ganas autonomía y el resultado llega más rápido.
Revisión en cada ciclo
Quien termina un ciclo ya no es el mismo que empezó. En cada cierre revisamos y analizamos la respuesta individual, ajustando lo que viene. El resultado es tu performance.
Principios
Principios que no negociamos
Lo que sostiene cada plan, en cualquier modalidad y en cualquier nivel.
Contexto antes que planilla
Ningún entrenamiento se prescribe sin entender rutina, historial y punto de partida.
Carga con progresión
Volumen e intensidad suben en escalones controlados, con espacio para recuperar.
Datos antes que suposiciones
Ritmo, potencia, frecuencia cardiaca y percepción de esfuerzo guían cada ajuste.
Longevidad primero
El objetivo es mantenerte entrenando por años, no rendir una temporada.
Quién construye tu plan
Formación y registro profesional de cada entrenador responsable de la prescripción.
Renato Defanti — Head Coach
CREF 030.323 G/RJLicenciatura en Educación Física por la UFRJBrasil Triathlon Nivel IIWorld Triathlon Nivel IIronman Certified CoachFormación complementaria en fisiología del ejercicio, entrenamiento deportivo y aprendizaje motorPracticante de triathlon y carrera
Lucas Simões
Estudiante de Educación Física2 x Ironman
Próximo paso
La primera conversación es sobre ti. No es una venta.
Sales de ella sabiendo por dónde empezar, aunque decidas no entrenar con nosotros.